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细化健康“国标” 中国鼓励全社会减盐减油减糖
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2019-07-16 00:16 来源:侨报 编辑:孟雨晴

【侨报综合报道】中国官方近日对外公布事关每个中国民众的重磅文件《健康中国行动(2019—2030年)》计划,明确了健康中国行动的主要指标。计划不仅提出了到2030年的一系列健康目标,也为民众在健康领域细化了“国标”。文件聚焦全民健身与国民身体素质提高,在健康知识普及、控烟、心理健康推进方面都作了要求。

ZA071602

大力普及健康知识、管控烟草危害

综合中新网15日报道,此次公布的文件明确了健康中国行动主要指标。在健康水平领域,文件提出到2022年,人均预期寿命目标值为77.7岁,到2030年将达79岁。

此外,全民健身与国民身体素质提高也是文件中的重点内容。

文件中明确提出,到2022年和2030年,经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上。

在健康知识普及方面,文件明确,到2022年和2030年,全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

对烟草危害的管控,文件提出,到2022年和2030年,15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%;全面无烟法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上。

合理膳食行动

除制定宏观目标,此次对外公布的文件对民众来说也是一份实用的健康指南,对于人们日常的饮食、作息,都给出了详细的健康“国标”。

例如,在膳食方面,此次公布的标准明确:提倡人均每日食盐摄入量不高于5g,成人人均每日食用油摄入量不高于25至30g,人均每日添加糖摄入量不高于25g,蔬菜和水果每日摄入量不低于500g,每日摄入食物种类不少于12种,每周不少于25种。

文件提到,鼓励全社会参与减盐、减油、减糖,研究完善盐、油、糖包装标准。修订预包装食品营养标签通则,推进食品营养标准体系建设。到2022年和2030年,成人肥胖增长率持续减缓,5岁以下儿童生长迟缓率低于7%和5%。

据英国《新科学家》周刊12日报道,中国人平均每天摄入10克钠,是世界卫生组织推荐量的两倍,过去40年,中国成年人的盐消费量位居世界最高。

此前,中国教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会三部门联合制定的《学校食品安全与营养健康管理规定》公布,自今年4月1日起施行。《规定》明确,中小学、幼儿园一般不得在校内设置小卖部、超市等食品经营场所,确有需要设置的,应当依法取得许可,并避免售卖高盐、高糖及高脂食品。有校长建议,要尽快出台配套政策明确规定、限制学校小卖部可销售的食品种类,并对相关违规行为作出明确的惩戒规定。

全民健身行动

在运动方面,对于个人,鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活要尽量多动,达到每天6000至10000步活动量。

而对中小学生来说,则建议课间休息,要离开座位适量活动。每天累计至少1小时中等强度及以上运动,培养终身运动习惯。

在作息方面,针对不同年龄段群体,文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中,小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7至8小时。

《健康中国行动》披露,中国抑郁症患病率达2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底,已登记在册的严重精神障碍患者581万人。

计划提出到2022年和2030年,居民心理健康素养水平提升到20%和30%。鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状,掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法。(完)

编辑:孟雨晴
侨报网新闻,未经授权不得转载
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