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粮食界的“网红”,维密天使美容瘦身的秘密!
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2018-06-11 13:09 来源:搜狐-吃下太阳系 编辑:逸清

侨报网讯】wuli表姐刘雯,不折不扣的衣架子,那身材好得让人跪地叫服!而表姐keep fit的秘诀,可能就是因为她超爱燕麦的,尤其是燕麦和水果的组合。

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当然,偶尔还是会换换口味,把水果换成坚果和其他粗粮。

超模界的“学霸”KK也是燕麦的资深爱好者。

比起精加工的细燕麦,她更喜欢颗粒比较粗的,因为这样吃起来会更有嚼劲。

她还喜欢把燕麦做成饼干,饿的时候就吃几片。因为市面卖的饼干热量偏高,为了保证热量摄入,她后来干脆自己动手做了。

维密天使Jasmine Tookes自己diy的早餐中同样配了燕麦。

对于燕麦我国古代著名的《本草纲目》中有这样的记载

燕麦:祛烦养心、降糖补阴、强肾增能、养颜美容。近年来市场上最主流的燕麦片就是即食燕麦片了,是快餐文化下的产物。

食用的时候用开水冲泡2-3分钟即可,口味比较大众,但是这种燕麦片基本就没什么营养价值可言了,所以今天来为大家推荐一款营养与口感并存的燕麦米!

燕麦米在中国已经有三千多年历史,是世界上公认营养价值高的杂粮之一。

在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高,而且与其他食品搭配食用,非常好吃~

预防“三高”

对于中老年人来说,中、老年人各项生理机能老化,多有血管、肠胃、圣经等慢性疾病,燕麦米含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠道蠕动,降低胆固醇,持续降低血糖浓度,是三高人群的最佳主食。

并且燕麦米中的皂甙是人参的主要成分,有提高免疫力,调节改善中枢神经系统的功效。不光如此,燕麦米中还含有甾醇不饱和脂肪酸能够有效降低血脂,软化血管,预防动脉硬化。每天食用全胚芽燕麦米,等于每天使用10克3年期野参。

提高免疫力

燕麦米富含蛋白质能促进人体发育,提高免疫力,对青少年儿童来说是最好不过的,而且燕麦米还富含18种氨基酸能促进幼儿增进智力和骨骼发育,富含膳食纤维,易消化吸收,改善脾胃功能,这些功能对于青少年儿童的成长发育可以起到决定性作用。

美容修身

燕麦米中的膳食纤维营养丰富,少食耐饥,可有效控制体重,健康减肥,而里面的小分子多肽和维生素E则能够祛斑养颜,减少黑色素沉淀,调节女性各类障碍和症状,对于整天为身材烦恼的女性们来说,每天吃燕麦米既能满足食欲,又能起到瘦身健美的效果。

编辑:逸清
侨报网新闻,未经授权不得转载
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