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拒绝留学肥胖症!
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2016-09-01 10:40 来源:侨报网 编辑:妮可

【侨报编译王白石9月1日综合报道】来美国留学后才发现,老美吃东西真是毫无节制,一片吐司抹两盒黄油,华夫饼上撒的焦糖快把饼淹没了,所有零食包装都是国内size的两倍。可是,即使这样吃,很多老美还是瘦子!而我们一过去,就长了十几斤脂肪!为什么呢?

欧美人骨骼高大,肌肉发达,身材比例比黄种人好太多了。亚洲人的女性阴柔美是那种细腿细胳膊一身软软的,而欧美人胸大屁股翘身上肌肉多。亚洲人体脂率明显高于欧洲人,但是肌肉比例却低于欧洲人。因此代谢慢很多,即使吃的少也容易胖。

在美国,随随便便吃个小汉堡,它的热量也是不小的,即使吃个沙拉,里面各种梅子、各种坚果和各种沙拉酱都会成为隐形的大杀手。更不要说各种罪恶的甜点了,里面的黄油和糖来的简直向不要钱,如果吃饭经常点个饮料的话,也是雪上加霜。

其次刚到美国,可能很多东西还不适应。这也许是很多同学第一次真正独立开始生活,因此生活往往不是很规律,导致吃饭经常吃得很快,课业忙的话也许内分泌也会失调,这些都是导致肥胖的开始。

所以饮食还是要自己控制啊!最关键的是让你的冰箱要充满健康的食物,这样你不知不觉也就吃的很健康啦!今天小编就给大家支几个小妙招,希望可以帮助留学生们保持身体健康,跟肥胖说拜拜!

1. 保持家里的任何角落干净整洁。

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2. 记得在你的零食盘里装满水果!

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3. 水!!把水放在显眼的地方!

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4. 如果非要买零食,请把甜点和薯片等垃圾食品同意放在一个隐蔽的抽屉中。

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5. 把天然健康的食物放在冰箱前面,加工食品放在冰箱靠里层。

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编辑:妮可
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